|
Calisthenic,az meg mi? Calisthenic (angolul calisthenics).
Vajon mit jelenthet ez a szó?
Valami titkos,misztikus edzésformát?
Egy újkori fitness trendet?
Nem.
A calisthenic megtanítja nekünk,hogy használjuk a testünket,tömegünket ellenállásként ahhoz,hogy erősebbek,izmosabbak legyünk. Nem,ez nem kamu szöveg,ez tényleg működik. Rengeteg példát tudnék sorolni olyan emberekre,akiknek már megváltoztatta valamilyen módon az életét ez az edzésforma.
A calisthenic szó az ógörög "kallos",vagyis "szépség" és a "sténos",vagyis az "erő" szavakból tevődik össze.
Tehát már tudjuk,hogy mit jelent a szó,de vajon ki találta ki? A választ az ókorban kell keresnünk.
Gondoljunk csak bele,vajon az ókori szobrokon ábrázolt izmos,szálkás emberek,vagy éppen istenek mitől néztek ki úgy? Naná,hogy a calisthenic,vagyis saját testsúllyal való edzésnek is köszönhetően. Tény,hogy már akkor így edzettek az emberek,de idővel valószínűleg kiegészítették egyéb gyakorlatokkal is,például nehéz tárgyak mozgatásával,emelésével,tolásával,dobásával.
De lássuk csak,miből is áll a calisthenic? Itt sem tudok speciális,titkos,őrült nehéz gyakorlatokról beszámolni,ugyanis a calisthenicben azok az alapgyakorlatok,amelyeket kisgyermekként már ezerszer megcsináltunk és már örömöt,vagy éppen akadályt jelentettek nekünk .
A calisthenicnek,vagyis a saját testsúllyal való edzésnek a fekvőtámaszok,húzódzkodások,tolódzkodások,hasgyakorlatok, kézenállások és guggolások az alapjai. Ezeknek szinte végtelen számú variációja létezik,és ezeken kívül még rengeteg gyakorlat szinesíti ezt az edzésformát. Minden gyakorlatnak rengeteg variációja létezik,amik amellett,hogy néha esetleg látványosak,tovább erősítenek és jelzik,hogy az illető már elért egy erőszintet. Minden gyakorlatnak megvan a maga értelme,és minden gyakorlat egy másikra,egy nehezebb gyakorlatra épül. Szinte nem kell hozzá semmi,csak a saját tested és egy kis akarat. Fekvőtámaszt bárhol tudsz nyomni,húzódzkodni rengeteg helyen tudsz és a többi gyakorlatot is számtalan helyen el tudod végezni,a legtöbbet otthon is.
Később,ha már a tested és az elméd megerősödött és új ingerekre van szükségük a fejlődéshez,ki lehet egészíteni az edzéseket plusz súlyokkal,amikkel tovább lehet nehezíteni a dolgunkat.
A calisthenic edzés növeli az erőszinted,serkent az egészséges táplálkozásra és formálja a külsőd és a belsőd.
Szinte alig van olyan sport,ahol ne használnák kiegészítésként némelyik gyakorlatot,még a bodybuildingben is sokan beleteszik az edzéstervükbe. Nem véletlenül!
A tornászokról már nem is beszélve,ők a végsőkig fejlesztették már a testük tudását.
A fejlődés csak rajtad múlik,amennyit beleteszel,annyit veszel ki.
Milyen egyszerűnek hangzik,igaz?
Csak elkezdeni nehéz kicsit,aztán már jön minden magától. Nincs itt semmi titok,titkos szer,vagy titkos módszer.
Olvasás és tájékozódás,akarat és kitartás,motiváció és kemény munka,alázat és türelem.
Ennyi az egész. |
